Wat kun je verwachten van My Face Fitness abonnement?
My Face Fitness methode pakt de grondoorzaken van gezichtsveroudering op een natuurlijke en efficiënte wijze aan. De methode is een combinatie van gerichte ontspanningsoefeningen voor de spieren in je gezicht, gezichtsmassages en Face Fitness oefeningen.
Met gezichtsmassage en ontspanningsoefeningen kun je de gespannen spieren in je gezicht laten ontspannen. We beginnen de Face Fitness oefeningen met een ontspannen gezicht zodat je gezicht de voordelen van Face fitness oefeningen volledig benut.
Door de gezichtsoefeningen verbetert de bloedcirculatie en de afvoer van afvalstoffen, waardoor de productie van collageen en elastine toeneemt, wat resulteert in een strakkere en gladde huid. Wanneer je huid strakker wordt, merk je dat rimpels verminderen en een hangend gezicht herstelt. Je ervaart een liftend effect en een jeugdig uiterlijk!
Opzet van het abonnement:
Je oefent 4 dagen per week in de online omgeving met video lessen, iedere les duurt 10-15 minuten. Iedere vrijdag volg je online een live les met je Face Fitness instructeur Odko waarin ze alle geleerde oefeningen en massages herhaalt en worden al je vragen beantwoord.
Met dit abonnement leer je het volgende en houd je het ook bij:
- Ontspannen: We relaxen de gespannen gezichtsspieren, nek en hoofdhuid. Speciale aandacht wordt besteed aan een stijve nek & schouders en je houding.
- Masseren: We leren Lymfedrainage massage, Facelifting massage en drukpunten massage.
- Oefenen: Versterk de spieren door de Face Fitness oefeningen, lift een hangend gezicht en verminder rimpels.
- Speciale technieken: Gua-sha massage en Face cupping
Daarnaast kun je deelnemen aan een Whatsapp groep waarbij je Face Fitness instructeur Odko nuttige tips en tricks deelt, je met interessante challenges motiveert/uitdaagt en je vragen beantwoordt.
Wat maakt dit programma uniek?
- Overzichtelijk opgebouwd: iedere werkdag is er een les. In de les krijg je eerst een gezicht ontspanningsoefening en daarna een stretch oefening en aan het eind 2 oefeningen voor een bepaald gezichtsdeel.
- Praktisch en laagdrempelig: De oefeningen zijn geschikt voorzowel beginners als gevorderden. De oefeningen zijn ontworpen om je vooruitgang te stimuleren.
- Goede begeleiding: Iedere vrijdag heb je een live online les van je Face Fitness instructeur. Je kunt daar je vragen stellen en samen oefenen.
- Motiverend: De lessen zijn kort maar efficiënt en ontworpen om je steeds verder op weg te helpen. In de Whatsapp groep worden niet alleen nuttige tips en tricks gedeeld maar wordt je ook gemotiveerd/uitgedaagd met interessante challenges.
Veel succes met het behalen van je doelen via My Face Fitness en ik begeleid je graag bij het transformeren van je gezicht!
Over de instructeur
Odko Vrolijk
Hallo, ik ben heel blij dat je met mij aan de slag wilt!
Ik ben een Face Fitness instructeur, gecertificeerd door Fumiko Takatsu. Daarnaast ben ik een van de weinigen in Nederland en België die via de Gua-Sha academie in China, een professionele Holographic Gua-Sha therapeut is. Ik heb mij ook nog gespecialiseerd in Japanse facelifting massage, drukpunten massage en facial cupping.
My Face Fitness methode pakt de grondoorzaken van veroudering van het gezicht aan en levert natuurlijke en duurzame resultaten op.
Inhoud
| Inleiding | |||
| Wat kun je verwachten van het abonnement? | 00:00:00 | ||
| Wat moet je voorbereiden voor de les? | 00:00:00 | ||
| Bonussen | |||
| Face taping | 00:00:00 | ||
| Face cupping | 00:00:00 | ||
| Week 1 | |||
| Agenda van de week | 00:03:00 | ||
| Maandag: Lymedrainage massage en oefeningen voor het voorhoofd | 00:00:00 | ||
| Dinsdag: Facelifting massage en oefeningen voor hangende oogleden en wallen onder de ogen | 00:00:00 | ||
| Woensdag: Drukpunten massage en oefeningen voor de wangen | 00:00:00 | ||
| Donderdag: Facelifting massage, oefeningen voor neus-lippenplooien en dubbele kin | 00:00:00 | ||
| Vrijdag: Nek oefeningen, samen alle oefeningen herhalen en Q&A | 00:00:00 | ||
| Week 2 | |||
| Agenda van de week | 00:00:00 | ||
| Maandag: oefeningen voor voorhoofd gebied met Gua-sha | 00:00:00 | ||
| Dinsdag: facetapping en oefeningen voor de wangen | 00:00:00 | ||
| Woensdag: Lymfedrainage massage en oefeningen voor nek en dubbele kin | 00:00:00 | ||
| Donderdag: Facelifting massage en oefening voor mond en kaakgebied | 00:00:00 | ||
| Vrijdag: drukpunten massage, alle oefeningen samen herhalen en Q&A | 00:00:00 | ||
Reviews
Er zijn nog geen reviews geschreven. Wees de eerste die er een schrijft.
